そういえば

ナタリんはスポーツジムでトレーニングを始めたみたいですね〜！
色々なマシンでトレーニングをしているみたいですが、
筋トレは、有酸素運動と筋力トレーニングを
うまく組み合わせるとより効果的にトレーニング出来るので、
トレーニングメニューをインストラクターの方と一緒に作ってからトレーニングを始めた方が、
短い時間で効果のあるトレーニングが出来るようになるんじゃないかと思います＾＾

まあ簡単な例だと、ランニングマシンやエアロバイクなどで20〜30分運動した後に
筋力トレーニングに入ると脂肪が燃焼しやすくなったりするらしいです
砂糖とミルクを入れないコーヒーを飲んだりしてからトレーニングをするのもいいらしいですよ

全部聞きかじり情報ですけど・・・。(((((-_-;)コソコソ